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半月板损伤的表现和预防

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运动过程中一个剧烈旋转后,突然感到膝关节又肿又痛,甚至屈伸都异常困难,走路时还能听到关节里发出“咔哒咔哒”的响声。如果您出现过类似症状,应引起注意,怀疑是否为半月板损伤。>>>导致半月板损伤的原因有哪些?点击在线咨询
 

 

半月板损伤咋判断?

半月板损伤是体育运动中非常常见的一种运动创伤,往往由于关节活动的不协调,如踢球时踢空、对脚,或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时,导致半月板卡在股骨和胫骨间,引起撕裂。

半月板损伤后的表现:

1、急性损伤时,比如打篮球、羽毛球、踢足球等,有过膝关节的突然扭转活动,引起关节肿胀和疼痛、关节不能完全伸直。

2、下蹲或行走时关节内发出“咔哒咔哒”的声音,往往在比较固定的角度出现。

3、走路过程中,膝关节突然像被锁住一样不能活动,也就是关节“交锁”,活动以后,会听到有关节弹响声,然后关节又恢复了正常的活动,也就是关节“开锁”。

4、走路时常有一种膝关节不稳定的感觉,尤其是走高低不平的道路,或上下楼梯、台阶时最为明显。

除了这些临床表现,到医院就诊时,医生会对膝关节进行详细的体格检查,比如关节间隙的压痛、过伸试验、过屈试验和半月板旋转试验等,必要时做MRI检查以确诊。

半月板损伤咋预防?

1、运动前要做好热身准备,等关节温热、活动开了再进行运动,尤其是剧烈运动。

2、不要在疲劳状态下进行运动,这样反应迟钝,动作不容易协调,容易扭伤膝关节导致半月板损伤;

3、加强下肢力量的练习,保证膝关节的稳定和灵活,练习时动作应避免幅度过大,以免造成意外;

4、上下楼梯或公交车时必须全神贯注,且踏稳之后,再动第二步以避免受伤;

5、除了注意运动姿势和运动强度外,要注意运动保护,如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。

温馨提示:半月板损伤可以采取保守治疗,具体治疗方案需在医生的指导和建议下选择。如果您有什么疑问,可以【点击咨询在线专家】,或者直接拨打郑州国政中医骨科医院健康热线:0371-55953179专家会为您详细解答疑问。

 

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